Wrap med kylling, syltede svampe og rød spidskål
- 15 min.
- 2 personer
Ingredienser
- 1 pk. Den Grønne Slagter Kyllingebryst med chili
- 2 stk. wrap
- 50 g friskost
- Salt og kværnet peber
- 60 g syltede svampe
- 50 g rød spidskål
Sådan tilbereder du retten
Snit rød spidskål i tynde strimler.
Dræn de syltede svampe.
Servering:
Placér 2 wrap på køkkenbordet. Smør med friskost. Krydr med salt og kværnet peber.
Fordel rød spidskål på og fordel Den Grønne Slagter Kyllingebryst med chili på hver wrap i midten.
Top med syltede svampe. Anret som åben eller lukket wrap.
Tips
Gør din wrap klar til madpakken: Fold enderne ind og rul hver wrap i et stykke bagepapir. Kom bomuldsnor på begge ender og skær et snit.
Eller anret på tallerken med lidt ekstra grønt til.
Næringsindhold i opskriften |
||
| Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
| Total antal gram | 100 | 191 |
| Energi (kcal) | 165 | 315 |
| Energi (kJ) | 689 | 1316 |
| Fedt (g) | 5.0 | 9 |
| - heraf mættede fedtsyrer (g) | 2.3 | 4.3 |
| Kulhydrater (g) | 20 | 39 |
| - heraf sukkerarter (g) | 4.2 | 8 |
| Kostfibre (g) | 1.5 | 2.9 |
| Protein (g) | 9 | 18 |
| Salt (g) | 1.2 | 2.4 |
| *Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme | ||
| **Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA) | ||
| ***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier. De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten | ||
Appetit på mere? Se flere opskrifter her
Disse produkter kan du bruge i opskriften
Leder du efter inspiration og smagfulde opskrifter?
Så gå på opdagelse i vores opskriftsunivers, hvor du finder tips og inspiration til både madpakken, frokosten og aftensmaden. Du kan fx lave en wrap med rullepølse, kål og spirer.
Hvis du laver den med Den Grønne Slagters rullepølse, kan du faktisk spise ca. 7 stykker før du får samme mængde fedt som i én skive almindelig rullepølse. Du kan også lave et æggenet med kyllingebryst og grønt.