   |
Sundhedsstyrelsen AnbefalerSundhedsstyrelsen anbefaler at alle voksne er fysisk aktive mindst 30 minutter af moderat intensitet, alle ugens dage. Det vil for eksempel være at cykle, gå og gå op af trapper. I tillæg til dette anbefales det at voksne træner med høj intensitet minimum 2 gange om ugen i 20 til 30 minutter. Det er typisk sport, hvor de store muskelgrupper og konditionen trænes og pulsen kommer op. Det vil for eksempel være svømning, løbe eller spille håndbold. Sundhedsstyrelsen anbefaler de samme retningslinier for børn og unge, med den undtagelse af den daglige fysiske aktivitet bør være minimum 60 minutter.
|
 |
