Tjek dit kaloriebehov

1. Dit køn: Kvinde/Mand
2. Din alder
3. Din vægt (i kg)
4. Beregn kaloriebehov

Dit kaloriebehov er:

Du indtager kalorier, når du spiser. Og du forbrænder dem, når du er aktiv. Hvis du hverken vil tabe dig eller tage på, skal du finde den rigtige balance.

Til højre kan du se hvor mange kalorier, du forbrænder ved forskellige aktiviteter. Prøv engang at holde dit daglige kaloriebehov op imod, hvad du forbrænder. Så får du en idé om balancen i dit kalorieregnskab.

Husk at der ikke er to mennesker, som er ens. Så behovet kan variere, og tallene her er kun gennemsnitlige og vejledende for kvinder og mænd.