Gode råd til madvaner

Hvis du vil tabe dig, så start med at kigge på dine madvaner. Får du ordentlig morgenmad? Spiser du for meget fedt? For mange søde sager? Småspiser du mere af vane end af sult? Springer du måltider over - og "belønner" dig selv om aftenen?

Spis sunde mellemmåltider?
Spis hellere flere mindre måltider i løbet af dagen i stedet for 3 store. Prøv f.eks. et stykke frisk frugt, en grovbolle med magert pålæg eller en letyoghurt ind imellem. Du får energi til at tænke på andet end mad. Og du undgår at blive så desperat af sult sidst på dagen, at du kaster dig over slik og kage eller spiser et kæmpe aftensmåltid.